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42式太极拳分解教程一
发表日期:2019-04-21 16:13| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:42式太极拳视频分化教程一 1)身体天然直立,两脚并拢,头颈规矩,下颏内收,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精力集中,呼吸天然,目平视前方。 (2)左脚向左悄悄开步,相距与肩同宽,脚尖向前。 (3)两手慢慢向前平举,与肩同高,手心向下,两臂相

  42式太极拳视频分化教程一

  1)身体天然直立,两脚并拢,头颈规矩,下颏内收,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精力集中,呼吸天然,目平视前方。

  (2)左脚向左悄悄开步,相距与肩同宽,脚尖向前。

  (3)两手慢慢向前平举,与肩同高,手心向下,两臂相距同肩宽,肘微下垂。

  (4)上体连结耿直,两腿慢慢屈膝半蹲;两掌悄悄下按,落于腹前,掌与膝相对。

  (1)右脚尖稍外撇,同时身体微向右转;右臂上抬屈于胸前,手心向下,左手翻转向右划弧至右腹前,手心向下,与右手相对如抱球状,重心移至右腿,左脚收于右脚内侧;目视右手。 (2)上体微左转,左脚向左前方上一步,脚跟悄悄落地。

  (3)上体继续左转,重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出,左手高与肩平,手心向内,指尖向左,右手向下落于右胯旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈;目视左前臂。

  (4)上体微左转,右脚收至左脚内侧;左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;目视左掌。

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