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四十二式太极拳口诀
发表日期:2019-05-22 21:18| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭;4、提手;5、白鹤亮翅; 6、搂膝拗步;7、撇身捶;8、捋挤式;9、前进搬拦捶;10、如封似闭; 11、开合手;12、右单鞭;13、肘底捶;14、回身推掌;15、玉女穿越; 16、右左蹬脚;17、掩手肱捶;18、野马分鬃;19、云手;2

  1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭;4、提手;5、白鹤亮翅;

  6、搂膝拗步;7、撇身捶;8、捋挤式;9、前进搬拦捶;10、如封似闭;

  11、开合手;12、右单鞭;13、肘底捶;14、回身推掌;15、玉女穿越;

  16、右左蹬脚;17、掩手肱捶;18、野马分鬃;19、云手;20、独立打虎;

  21、右分脚;22、双峰贯耳;23、左分脚;24、转手拍脚;25、前进栽捶;

  26、斜飞式;27、单鞭下势;28、金鸡独立;29、退步穿掌;30、虚步压掌;

  31、独立托掌 ;32、马步靠;33、回身大捋;34、歇步擒打;35、穿掌下势;

  36、上步七星;37、退步跨虎;38、回身摆莲;39、弯弓射虎;40、左揽雀尾;

  41、十字手;42、收势。

  道教是中国本土宗教,以“道”为最高崇奉。道教在中国古代鬼神崇敬观念上,以黄、老道家思惟为理论按照,秉承战国以来的仙人方术衍化构成。祖天师张道陵正式创立教团组织,距今已有1800年汗青。

  武当山,中国道教圣地,别名太和山、谢罗山、参上山、仙室山,古有“太岳”、“玄岳”、“大岳”之称。位于湖北西北部十堰市丹江口市境内。

  武当山是道教名山和武当技击的发源地,被称为“亘古无双胜境,全国第一仙山”。武当技击,是中华技击的主要门户。元末明初,道士张三丰集其大成,开创武当派。

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  擅长:暂不决制

  名称口诀: 起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠 提手白鹤拗步推 肘底捶接回身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤 撇身捋挤搬拦捶 穿越蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射 如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回

  四十二式太极拳是原国度体委技击研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。全套动作包罗起、收势共42个动作,其手艺气概是以杨式太极拳为根本,兼收了陈、吴、孙式等门户的特点,并有所立异;内容充分,布局严谨,动作规范,结构均匀。此外,因为42式太极拳动作具有必然的难度,活动量适宜,是强身健体、提高身手的抱负套路。

  四十二式太极拳作为国度正轨角逐的划定套路已在全世界普遍传播,深受国表里快乐喜爱者的喜爱.习练太极拳要以最天然的心态和最放松的肢体来进行活动,并把这种形态合理使用到糊口工作中,更会无益身心健康,处处体味心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。

  太极拳,国度级非物质文化遗产, 是以中国保守儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为焦点思惟,集保养脾气、强身健体、技击匹敌等多种功能为一体,连系易学的阴阳五行之变化,西医经络学,古代的扶引术和吐纳术构成的一种表里兼修、温和、迟缓、轻灵、刚柔相济的中国保守拳术。

  1949年后,被国度体委同一改编作为强身健体之体操活动、表演、体育角逐用处。中国鼎新开放后,部门还本来来面孔;从而再分为交锋用的太极拳、体操活动用的太极操和太极推手。

  保守太极拳门派浩繁,常见的太极拳门户有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等家数,各派既有传承关系,彼此自创,也各有本人的特点,呈百花齐放之态。因为太极拳是近代构成的拳种,门户浩繁,群众根本普遍,因而是中国技击拳种中很是具有生命力的一支。

  2006年,太极拳被列入中国首批国度非物质文化遗产名录。

  2018年3月,全国人大代表将该项目标申遗紧迫性写进了提案。来自河南代表团的李光宇等33名全国人大代表向十三届全国人大一次会议提交了《关于加速推进太极拳申遗工作进一步弘扬太极文化的建议》。

  太极拳-百度百科

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  擅长:暂不决制

  展开全数第一段 〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按 〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按 〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推 〈四〉提手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌 〈五〉白鹤亮翅 1. 左转下捋 2. 撤步抱球 3. 右转提手 4. 虚步亮掌 〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨 2. 丁步反提 3. 弯肘开步 4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚 6. 丁步反提 7. 弯肘开步 8. 搂膝推掌 〈七〉撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2. 丁步握拳 3. 上步提拳 4. 弓步撇拳 〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚 2. 弓步平抹 3. 丁步左捋 4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚 7. 弓步平抹 8. 丁步右捋 9. 上步搭手 10.弓步前挤 〈九〉前进搬拦捶 1. 后坐撇脚 2. 左转伸掌 3. 丁步抱拳 4. 摆步搬拳 5. 拦掌上步 6. 弓步冲拳 (十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐出手 3. 跟步前按 第二段 〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手 〈十三〉肘底捶 1. 换重扣脚 2. 左转托掌 3. 丁步右抱 4. 摆步左分 5. 跟步右摆 6. 翘脚穿掌 〈十四〉回身推掌(二式) 1. 撤步反提 2. 左转弯肘 3. 跟步推掌(北) 4. 转体反提 5. 弯肘上步 6. 跟步推掌 (南) 〈十五〉玉女穿越(二式) 1. 撤步伸掌 2. 丁步左捋 3. 出步搭手 4. 弓步右掤 . 跟步反掤 6. 换重出步 7. 右架左推 8. 左转扣脚 9. 弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤 13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推 〈十六〉右左蹬脚 1. 后坐扣脚 2. 弓步绞臂 3. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 5. 开掌蹬脚 6. 收腿抱掌 7. 落步穿掌 8. 弓步绞臂 9. 丁步叉抱 10.丁步叉抱 11.丁步叉抱 〈十七〉掩手肱捶 1. 丁步合臂 2. 铲步压掌 3. 马步开掌 4. 右坐握拳5. 弓步冲拳 〈十八〉野马分鬃(二式) 1. 左转捋掌 2. 右转搭臂 3. 弓步横列 4. 后坐摆掌 5. 提膝托掌 6. 弓步穿掌 7. 后坐撇脚 8. 提膝托掌 9. 弓步穿掌 第三段 〈十九〉云手(三式) 1. 后坐扣脚 2. 左转摆掌 3. 右坐云转 4. 左云换重 5. 反掌并步 6. 右云换重 7. 反掌开步 8. 左云换重 9. 反掌并步 10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重13. 反掌并步 〈二十〉独立打虎 1. 撤步探掌 2. 左转下捋(扣脚) 3. 独立贯拳 (二一〉右分脚 1. 右转叉抱 2. 开掌分脚 〈二二〉双峰贯耳 1. 收腿并掌 2. 落步垂手 3. 弓步贯拳 〈二三〉左分脚 1. 后坐开掌 2. 丁步叉抱 3. 提膝反掌 4. 开掌分脚 (二四〉回身拍脚 1. 点步沉肘 2. 右转叉抱 3. 踢腿拍脚 〈二五〉前进栽捶 1. 落步左拨 2. 出步握拳 3. 弓步栽捶 〈二六〉斜飞势 1. 后坐撇脚 2. 丁步交臂 3. 右转开步 4. 裆步斜靠 〈二七〉单鞭下势 1. 换重右碾 2. 摆掌勾手 3. 仆步穿掌 〈二八〉金鸡独立(二式) 1.(弓步)撩掌勾手 2. 提膝挑掌 3. 退后落步 4. 提膝挑掌 〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌 第四段 〈三十〉虚步压掌 1. 后坐扣脚 2. 左拨右搂 3. 虚步压掌 (三一〉独立托掌 1. 提膝托掌 〈三二〉马步靠 1. 摆步左拨 2. 收步握拳 3. 出步搭臂 4. 半马步靠 〈三三〉回身大捋 1. 后坐旋掌 2. 并步平托 3. 左转平捋 4. 撤步左捋 5. 裆步压肘 〈三四〉歇步擒打 1. 换重右转 2. 右掤左穿 3. 左转撇脚 4. 歇步擒打 〈三五〉穿掌下势 1. 收脚提掌 2. 撤步摆掌 3. 仆步穿掌 (三六〉上步七星 1. 弓步挑掌 2. 虚步叉拳 〈三七〉退步跨虎 1. 撤步右搂 2. 左落右格 3. 提膝挑掌 〈三八〉回身摆莲 1. 扣脚落步 2. 回身穿掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚 〈三九〉弯弓射虎 1. 独立摆掌 2. 落步按捋 3. 弯肘对拳 〈四十〉左揽雀尾 1. 后坐撇脚 2. 右转伸掌 3. 丁步右抱 4. 弓步左掤 5. 右抱左拈 6. 后坐右捋捋 7. 弓步前 挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按 〈四一〉十字手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐沉肘 4. 叉抱并步 〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原 名称口诀: 起势揽雀单鞭挥 二组开合单鞭挥 三组云手独立虎 压掌托掌马步靠 提手白鹤拗步推 肘底捶接回身推 贯耳夹在分脚内 捋擒穿掌七星锤 撇身捋挤搬拦捶 穿越蹬脚掩肱捶 拍脚栽捶斜飞势 跨虎摆莲弯弓射 如封似闭第一回 野马分鬃定势归 下势金鸡穿掌回 揽雀十手收势回本回覆被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

  擅长:社会民生

  四十二式太极拳口诀如下:

  1、起势2.右揽雀尾3. 左单鞭4. 提手5. 白鹤亮翅

  6. 搂膝拗步7. 撇身捶8. 捋挤势9. 前进搬拦捶

  36. 上步七星37. 退步跨虎38. 回身摆莲脚

  四十二式太极拳是以杨式太极拳为原型,在保留杨式太极剑活动气概的同时也接收了其它门户太极拳的内容。

  全套四十二个动作,共分为为段。四段别离为:动作一至动作十为第一段;动作十一至动作十八为第二段;动作十九至动作二十九为第三段;动作三十至动作四十二为第四段。

  在操练时,要求心静体松、呼吸天然、动作柔缓、轻灵沉稳、刚柔相济、蓄发有序。

  参考材料:四十二式太极拳-百度百科

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