设为首页 | 极速赛车计划-极速赛车计划精准-极速赛车计划软件
当前位置: 极速赛车计划.极速赛车计划精准.极速赛车计划软件 > 咏春拳 > 陈氏太极拳法的特征与练习方法
陈氏太极拳法的特征与练习方法
发表日期:2019-06-19 05:00| 来源 :本站原创 | 点击数:
本文摘要:由内容质量、互动评论、分享传布等多维度分值决定,勋章级别越高(),代表其在平台内的分析表示越好。 原题目:陈氏太极拳法的特征与操练方式 1 陈氏太极拳法的发源与成长 陈氏太极拳法具有招式舒展风雅、程序稳健工致的特点, 深受泛博群众的喜爱, 其最早发源

  由内容质量、互动评论、分享传布等多维度分值决定,勋章级别越高(),代表其在平台内的分析表示越好。

  原题目:陈氏太极拳法的特征与操练方式

  1 陈氏太极拳法的发源与成长

  陈氏太极拳法具有招式舒展风雅、程序稳健工致的特点, 深受泛博群众的喜爱, 其最早发源于我国的河南地域。明末清初, 陈氏太极拳法在陈家沟一带呈现, 后经由陈发科先生带到京城, 从而得以发扬光大, 陈氏太极拳法在成长过程中不单注重根本的锻炼, 对于招式的跟尾与流利性也十分注重, 再加上其不竭融合各类外来拳法的精髓, 也为其实现今天的成长奠基了坚实靠得住的根本。当前, 北京陈氏太极拳法传播最广, 以至会传到陈家沟实现与保守的畅通领悟贯通, 这也成绩了技击汗青的一段佳线 陈氏太极拳法的次要特征

  2.1 与阴阳五行变化相连系

  《易学》中已经提到, 天然界一切事物本身都是不竭活动与成长的, 阴阳对立同一是遍及具有的。就人体而言, 其作为一个无机的全体, 本身就具有阴阳和谐、五行变化的说法。通过与易学五行内容相连系, 陈氏太极拳法愈加注重阴阳和谐, 通过招式之间的运作来协助气味实现均衡, 以不变应万变, 借力打力等典范动作都与五行变化以及阴阳和谐等理论具有慎密的联系。

  2.2 与西医药指导、吐纳理论相连系

  我国西医药范畴历经数千年的成长, 对我国封建社会各行各业都发生了潜移默化的影响, 此中太极拳法也不破例。西医学指导作为一种摄生术, 其要求摄生者通过节制呼吸与手足屈伸的活动来推进血液轮回, 这与太极活动不约而合, 在太极拳法与西医药指导、吐纳理论相连系的过程中, 不单无效接收了西医药中形体活动和呼吸节拍等方面的理论, 更是融入了内气的概念, 通过不竭成长的动作技巧, 实现呼吸、活动、精力的协调同一, 进而提拔了强身健体、延年益寿的结果, 为现代太极拳法的成长添加了朝气与新颖的血液。

  2.3 与西医学经络学说相连系

  西医学经络学说是我国西医学说的主要构成部门, 其次要阐述的是人体心理功能、病理变化等内容中的经络理论, 通过度析经络与肺腑之间的关系, 以经络鞭策人体内部器官运转环境的学说。我们在古装电视剧中常常看到的评脉就是经络学说的具象表现。西医学经络学说认为, 人体脉络具无数十个大小分支, 包罗我们常说的十二正派、十二经别、奇经八脉以及别洛、孙洛等等多个构成部门, 此中一些环节脉络更是起着起死回生、治百病的主要感化。当前经络学说中一些较为常见的理论也获得了西方医学的承认和注重, 作为医学医治的辅助手段, 其在太极拳法中的使用也次要集中在养气方面, 通过进修脉络学问, 练习训练者才可以或许够好的命运和养气, 从而提拔本身功力与强度。

  3 陈氏太极拳法的拳法特点与操练要求

  虚灵顶劲是陈氏太极拳法锻炼过程中的焦点内容之一, 其要求锻炼者在练习训练过程中要连结头容规矩, 这个时候以百会穴悄悄向上为宜, 实现绳提之意的结果。作为陈氏太极拳法的根基方法, 虚灵顶劲不成是各类技击拳法的主要构成部门, 同时也被视为是一种拳术境地。一些练习训练者在进修之初, 老是感受很难试探到方法, 对于招式的内涵更是不太熟悉, 所以会呈现锻炼过程中不得其法的环境。通过融会虚灵顶劲的根基方法, 不单可以或许通过招式更好的感悟劲的阶段, 同时还能有一种逐步感遭到周身轻巧的奇奥体验, 渐入佳境。虽然虚领顶劲在太极拳法锻炼中具有十分主要的地位, 可是想要练好太极拳法这只是根本, 控制好虚领顶劲方法后, 要继续加以锻炼, 逐渐达到“清气上升、浊气下降”的境地, 以实现随心所欲和自若使用, 提拔练习训练结果与本身拳法程度。

  含胸踏腰的根基方法是指练习训练者在练习训练过程中做到开胯屈膝, 胸脯向内微含, 同时做到心气下降, 腰劲下榻的结果。在含胸踏腰的过程中, 除了要连结腰劲天然下榻, 还要尽量连结周身血脉的通顺, 这就要求练习训练者要先踏腰、后含胸。通过含胸踏腰, 两者彼此呼应, 可以或许实现周身遍地骨骼结节张开, 对于含胸顿气、通顺百会穴都具有不错的结果。太极拳法的锻炼离不开丹田起、四路出的方式, 通过含胸踏腰更是可以或许加强周身气血的运转效率, 通过全身气味走活走通来提高练习训练结果, 实现加强体质与太极技巧的结果。含胸踏腰是实现更高境地的根本与前提尺度, 可以或许协助初练者更好地控制下沉之气, 同时还可以或许愈加成功的下沉到丹田内部, 从而为更好地进修其他动作供给优良的根本前提。

  以意行气是指练习训练者在锻炼过程中注重以气受意的批示, 可以或许间接节制体内气味的运转, 通过本人的一举一动控制节制气味运转标的目的的技巧。在太极拳法的使用与练习训练中, 我们称以意命运为境地提拔的尺度与焦点, 其要求练习训练者要会用气, 会用气就是不消拙力, 而是要用巧力进行命运。以意行气中的气所指的并不是现实具有的气味, 而是指人体的内气, 这种气在其他范畴也被称之为元气、先天之气等, 吐纳六合之灵气也是指的这种特殊的气。专业人士常说, 太极拳法的活动本色就是气的活动, 练气则练拳法, 气成则拳法成绩是这个事理。

  太极拳法的锻炼不是一朝一夕可以或许成绩的, 其不单需要练习训练者付出吃苦的勤奋, 更是需要方式与技巧。就陈氏太极拳法的练习训练过程而言, 养气练气与手艺动作同样主要, 这些根本操练好之后, 就要逐渐起头实现招式相连。何为招式相连?简单来说, 太极初学者在进修时往往会呈现动作幅度较大、大开大合的环境, 这就是没无形成招式相连的结果。招式相连要求练习训练者可以或许真假连系, 左手实则左足虚, 右手右足则上下随动, 真假连系, 是为招式相连也。

  综上所述, 陈氏太极拳法以其奇特的健康意义与讲授价值, 在我国现阶段的文化扶植与人才培育中占领着主要的地位。因为陈氏太极拳法本身属于中华技击的门户之一, 所以其在弘扬保守文化、加强人民健身认识方面更是具有奇特的感化。本文系统讲解了陈氏太极拳法的成长由来, 对其次要特征进行了系统阐述, 最初连系当前陈氏太极拳法的操练现状, 提出了响应的操练要求与建议, 但愿可以或许实现抛砖引玉的感化, 激发更多的人参与到陈氏太极拳法的操练与研究中, 将中华技击的博大精湛发扬光大, 为民族技击事业的前进与成长做出应有的贡献。【

(责任编辑:admin)
http://gou808.com/ycq/1198/
热门推荐
  • 娱乐资讯
  • 社会百态